Suivi diététique et ateliers
La diététique représente un discipline paramédicale exercée par le diététicien* qui désigne les règles à suivre pour une alimentation équilibrée et qui tient compte de l’hygiène de vie du patient, malade ou bien portant.
*Attention aux « coach ou conseillers en nutrition » : leur formation n'a aucune valeur légale ni scientifique. Un accompagnement avec un professionnel compétent est recommandé.
L'importance de l'alimentation
Tout le monde peut avoir besoin de conseils à un moment pour trouver un équilibre entre les apports alimentaires, les besoins physiologiques et le rythme de vie.
Une alimentation saine, ainsi que la pratique d'activité physique régulière, aident à se protéger contre les maladies non transmissibles telles que le diabète, l'obésité, les AVC et le cancer, ainsi que contre toutes les formes de malnutrition.
Quel que soit le motif de la prise en charge, la présence ou non d'une pathologie, je vous accompagne vers le bien-être.
Déroulement du suivi individuel :
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Durant le bilan diététique, je m’intéresse à votre mode de vie dans sa globalité : quels sont vos horaires/contraintes ? Comment se manifeste votre relation avec la nourriture et avec votre corps ? Quelles sont vos habitudes actuelles ? En partant de cela, nous définissons 1 ou 2 objectifs personnalisés pour avancer pas à pas.
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Au fil des consultations de suivi, nous abordons votre évolution, les actions mises en place et les causes qui bloquent vos progrès. En fonction, j'adapte les conseils pour vous motiver à adopter des habitudes positives et durables. Aussi, je vous apprend les bases de l'équilibre alimentaire ou encore comment faire les courses/repas en toute autonomie.
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En optant pour une consultation en micronutrition, j'analyse à distance vos réponses à un questionnaire et les résultats du bilan biologique complet, pour proposer si besoin des compléments alimentaires lors de notre prochain RDV de suivi. Il s'agit d'un accompagnement plus poussé, cherchant la cause de vos symptômes pour étudier d'éventuelles carences en micronutriments.
Règle n°1 : pas de régime restrictif !
En supprimant des aliments sans raison médicale avérée, vous privez votre corps de micronutriments qui sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme, en réduisant notamment la diversité du microbiote intestinal.
A force de vous focaliser sur les interdits, vous entrez dans le cercle vicieux frustrations-compulsions alimentaires, qui engendre un réel mal-être psychologique et bien souvent une prise de poids.
Dites oui à une alimentation de qualité qui vous convienne sur le long terme !
Les + :
✅Réservez un appel découverte de 15min (gratuit)
✅RDV au cabinet, en visio ou à domicile
✅Accès à l'appli patient (rappels de RDV, messagerie sécurisée, plan alimentaire, objectifs intermédiaires)
Qu'est-ce que la micronutrition ?
Vous avez peut-être des symptômes depuis des années, comme un sommeil non réparateur, de la rétention d'eau, un brouillard mental… Saviez-vous qu'une prise de sang normale n'est pas toujours optimale ? De plus, manger "équilibré" ne suffit pas toujours à combler nos besoins en vitamines et minéraux, car ils sont accrus dans certaines situations (stress, âge, grossesse) et que les sols sont plus pauvres qu'avant.
L'approche micronutritionnelle sert à optimiser le bien-être du patient de façon globale, en réalisant un bilan sanguin précis pour corriger différents troubles.
Si nécessaire, des compléments alimentaires peuvent être préconisés pour apporter des micronutriments que notre organisme ne sait pas fabriquer ou qu’il ne fabrique pas en quantité suffisante.
Le saviez-vous ?
Un taux bas en vitamine C (< 11 μmol/L) réduit de 25 % l'utilisation des graisses comme source d'énergie et est associé à l'apparition d'une fatigue musculaire (Johnson et al, Nutr Metab 2006).
C'est fait pour vous si :
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Vous avez besoin de perdre du poids ou vous finissez toujours par "reprendre les kilos perdus",
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Vous ne comprenez pas l'origine de ces ballonnements, de cette fatigue car la prise de sang est normale,
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Vous avez souvent des fringales, des grignotages, qui vous font penser à de l'insulino-résistance,
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Vous souhaitez comprendre comment améliorer vos habitudes alimentaires, sans restrictions inutiles,
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Vous cherchez à adapter votre alimentation (grossesse, végétarisme, bien vieillir, etc).
Les consultations sont-elles remboursées ?
Oui, cela dépend de votre mutuelle. Plus d'infos en cliquant ici.
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Atelier collectif L'alimentation pendant la grossesse. Je vous propose d'assister à ma présentation au cabinet afin de comprendre comment votre alimentation influence dès la grossesse la santé du bébé. C'est surtout l'occasion d'apprendre les essentiels pour éviter le diabète gestationnel, gérer les inconforts de la grossesse (nausées, constipation...) et les nutriments qui favorisent le développement harmonieux de l'enfant.
- Un cadre chaleureux et bienveillant pour ce moment réservé à votre bien-être. Ici, l'échange est central : avec un groupe de 4 à 5 participantes, les partages d'expériences et les conseils entre (futures) mamans sont les bienvenus. En tant que diététicienne, je ferai de mon mieux pour répondre à vos questions sur les différents thèmes.
- Parlons concret : chaque session d’1h est conçue pour vous fournir les connaissances nécessaires. Concrètement, je vous propose des solutions pratiques pour optimiser votre santé et trouver des alternatives simples aux aliments à éviter (qui paraissent souvent flous).
- Un tarif de 15€, pour avoir accès à des recommandations fiables, à des conseils applicables quotidien et des informations précieuses (avec brochure explicative) qui seront utiles pendant les 9 prochains mois.
Que vous trouviez ce sujet indispensable ou seulement intéressant, vous pouvez me contacter pour vous inscrire à la prochaine session !
🗓️Un atelier par mois.
