Je vous aide à reprendre une activité physique adaptée à vos capacités, votre santé et vos limitations, avec un accompagnement individualisé.
L'activité physique joue un rôle majeur dans le maintien d'une vie saine. En effet, une activité physique modérée de 3h par semaine diminue de 30 % le risque de mortalité prématurée (INSERM). Il est important de se faire accompagné par un professionnel compétent (Petit conseil : pensez à vérifier si l'éducateur/coach sportif est diplômé).
Bienfaits pour la santé mentale et physique
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Enfants et adolescents → amélioration des résultats cognitifs, de la santé cardiométabolique et osseuse, de la condition physique ;
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Adultes et personnes âgées → "l’activité physique régulière ne présente pas de danger et réduit le risque de chute de près de 30 %" (OMS), avec amélioration du sommeil, de la force musculaire et de l'autonomie ;
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Femmes enceintes et post-partum → diminution du risque de pré-éclampsie, de complications, de diabète gestationnel, de dépression post-partum.
Le mouvement contribue à la prévention et au traitement des maladies (pathologies cardio-vasculaires, cancer, diabète, obésité), tout en luttant contre l’anxiété.
C'est fait pour vous si :
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Vous vous dites «Je n'arrive pas à être régulier», «J'ai mal quand je bouge» ou encore «J'ai peur de reprendre le sport»
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Vous cherchez à vieillir en forme, tout en préservant votre autonomie,
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Vous avez envie d'un vrai suivi avec une évaluation et une amélioration de condition physique,
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Une problématique vous empêche de pratiquer en cours collectifs "classiques" (ex: obésité, BPCO, lombalgie, arthrose, cancer..),
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Vous souhaitez perdre du poids, car l'activité physique associée à un suivi diététique facilite l'atteinte de vos objectifs.
Existe-t-il un remboursement des séances ?
Il existe des prises en charge partielles selon les mutuelles, en général sur prescription médicale.
Plus d'infos en cliquant ici.
Séances en petit groupe
L'objectif est toujours de pratiquer dans la bonne humeur, avec divers matériels, que ce soit au cabinet ou en extérieur.
Je propose des séances de sport-santé avec renforcement musculaire pour adultes, de gym chaise, mais aussi de stretching.
Bienvenue dans un espace sécurisant, bienveillant, où chacun peut progresser pas à pas, sans jugement et sans pression.
Séances à votre domicile
Avec Sport Santé Domicile, je propose des séances d'activité physique adaptée (en duo ou en individuel). Après une évaluation de la condition physique, je crée votre programme pour renforcer vos capacités existantes et améliorer vos points faibles.
Différents matériels sont disponibles (ballons paille, élastiques, haltères, swissball), et j'ai à cœur de varier le contenu des séances pour associer ma méthode à vos préférences.
Le but : que vous preniez du plaisir à bouger !
