Je cherche à agir sur ce qui déclenche et entretient votre comportement alimentaire afin de faciliter les changements d'habitudes.
Votre chemin vers un bien-être durable
Souvent conseillés par des coach ou conseillers en nutrition*, les régimes ouvrent la voie aux grignotages et privent votre corps de nutriments essentiels. Sur le long terme, ils engendrent un réel mal-être psychologique et souvent une prise de poids.
Mon approche est différente : ici, pas de régime restrictif ou d'aliments interdits.
Je suis convaincue qu'il est essentiel de vous aider à devenir acteur de votre santé. Car suivre un plan alimentaire ou encore manger moins le soir sont des conseils généralistes et pas forcément pertinents. Il est important d'aller vers un changement d'habitudes global, durable et adapté à votre quotidien.
*Leur formation n'a aucune valeur légale ni scientifique.
Un accompagnement avec un professionnel compétent est recommandé.
Travailler sur l'alimentation, mais surtout parler de VOUS
Mon accompagnement est basé sur l’écoute active et la résolution de vos difficultés au quotidien. Vous serez au cœur de notre travail, car ce n’est pas l’alimentation qu’il faut changer en premier, mais la relation que vous entretenez avec elle.
Peut-être que vous avez régulièrement des fringales ou encore le besoin de grignoter pour apaiser des émotions désagréables : en prendre conscience nous aidera à comprendre leur cause. Ensuite, à chaque consultation, je vous donne des conseils concrets et progressifs, qui seront ajustés pour améliorer vos problématiques.
Tout cela nécessite du temps, un cadre bienveillant et une exploration en profondeur de vos habitudes et des obstacles qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs.
C'est pourquoi je ne propose pas de forfait : nous prévoirons des RDV de suivi à votre rythme, jusqu'à ce que vous ayez les clés pour maintenir vos résultats à vie, avec autonomie et sérénité.
Déroulement du suivi individuel :
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Durant le bilan diététique, je m’intéresse à votre mode de vie dans sa globalité : quels sont vos horaires/contraintes ? Comment se manifeste votre relation avec la nourriture et avec votre corps ? Quelles sont vos habitudes actuelles ? En partant de cela, nous définissons 1 ou 2 objectifs personnalisés.
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Au fil des consultations de suivi, nous abordons votre évolution, les actions mises en place et les causes qui bloquent vos progrès. En fonction, j'adapte les conseils pour vous motiver à adopter des habitudes positives et durables. Aussi, je vous apprend les bases de l'équilibre alimentaire ou encore comment faire les courses/repas en toute autonomie.
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En optant pour une consultation en micronutrition, j'analyse à distance vos réponses à un questionnaire et les résultats du bilan biologique complet, pour proposer si besoin des compléments alimentaires lors du prochain RDV de suivi. Il s'agit d'un accompagnement plus poussé, cherchant la cause de vos symptômes pour étudier d'éventuelles carences en micronutriments.
Les + :
✅Réservez un appel découverte de 15min (gratuit)
✅RDV au cabinet, en visio ou à domicile
✅Accès à l'appli patient (rappels de RDV, messagerie sécurisée, journal alimentaire, objectifs intermédiaires)
Non, manger "équilibré" ne suffit pas toujours à combler nos besoins en vitamines et minéraux
En effet, l'apport journalier recommandé est parfois accru dans certaines situations (stress, âge, grossesse) et les sols sont plus pauvres en minéraux qu'avant. Aussi, vous avez peut-être des symptômes depuis des mois, voire des années, comme une perte de cheveux, un sommeil non réparateur, de la rétention d'eau, un brouillard mental… Saviez-vous qu'une prise de sang normale n'est pas toujours optimale ?
L'approche micronutritionnelle sert à optimiser le bien-être du patient de façon globale, se basant sur un bilan sanguin précis pour améliorer différents symptômes.
En bref, tout le monde peut avoir besoin de conseils diététiques pour trouver un équilibre entre les apports alimentaires, les besoins physiologiques et le rythme de vie.
Une alimentation saine, ainsi qu'une activité physique régulière, aident à se protéger contre les maladies non transmissibles telles que le diabète, l'obésité, les AVC et le cancer, ainsi que contre toutes les formes de malnutrition.
Quel que soit le motif de la prise en charge, la présence ou non d'une pathologie, je vous accompagne vers le bien-être.
Le saviez-vous ?
Un taux bas en vitamine C (< 11 μmol/L) réduit de 25 % l'utilisation des graisses comme source d'énergie et est associé à l'apparition d'une fatigue musculaire (Johnson et al, Nutr Metab 2006).
Pourquoi choisir mon approche ?
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Méthode concrète et progressive : Pas de frustration, mais une relation apaisée avec la nourriture. Je comprends vos défis, et il faut du temps pour réapprendre à s'écouter.
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De la bienveillance et de l'écoute active : Le suivi respectera votre rythme, votre histoire et vos besoins, sans jugement. Parce que la priorité, c'est votre santé.
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Travail sur les causes profondes : Cherchons au-delà des symptômes pour comprendre et réduire vos blocages.
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Vers l'autonomie & la sérénité : Je vous donne accès à une appli patient pour retrouver les RDV, la messagerie, le journal alimentaire, vos objectifs, etc.
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Un accompagnement humain : Bénéficiez d'un tarif réduit sur demande (avec carte étudiante valide, ou attestation France Travail, ou certificat médical…).
Prêt(e) à découvrir une alimentation de qualité et qui vous convienne sur le long terme ?
Je serai ravie de vous accompagner pas à pas.
Les consultations sont-elles remboursées ?
Oui, cela dépend de votre mutuelle. Plus d'infos en cliquant ici.
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Atelier collectif L'alimentation pendant la grossesse. Je vous propose d'assister à ma présentation au cabinet afin de comprendre comment votre alimentation influence dès la grossesse la santé du bébé. C'est surtout l'occasion d'apprendre les essentiels pour éviter le diabète gestationnel, gérer les inconforts de la grossesse (nausées, constipation...) et les nutriments qui favorisent le développement harmonieux de l'enfant.
- Un cadre chaleureux et bienveillant pour ce moment réservé à votre bien-être. Ici, l'échange est central : avec un groupe de 4 à 5 participantes, les partages d'expériences et les conseils entre (futures) mamans sont les bienvenus. En tant que diététicienne, je ferai de mon mieux pour répondre à vos questions sur les différents thèmes.
- Parlons concret : chaque session d’1h est conçue pour vous fournir les connaissances nécessaires. Concrètement, je vous propose des solutions pratiques pour optimiser votre santé et trouver des alternatives simples aux aliments à éviter (qui paraissent souvent flous).
- Un tarif de 15€, pour avoir accès à des recommandations fiables, à des conseils applicables quotidien et des informations précieuses (avec brochure explicative) qui seront utiles pendant les 9 prochains mois.
Que vous trouviez ce sujet indispensable ou seulement intéressant, vous pouvez me contacter pour vous inscrire à la prochaine session !
🗓️Un atelier par mois.
